Kurse & Workshops

Yoga fördert deine Beweglichkeit, stärkt deine Muskeln, lässt dich zur Ruhe kommen und Energie tanken. Yoga kann dir dabei helfen dein Gleichgewicht zu finden – on and off the mat, also auf deiner Matte aber auch in deinem Alltag.
Ich biete dir verschiedene Möglichkeiten, die Vorteile des Yoga für dich zu entdecken.

 

Basis Kurs

8-wöchiger Kurs, um die Grundlagen des Yoga zu erlernen. Wir gehen gezielt auf die Ausrichtung, Nutzung von Hilfsmitteln und mögliche Alternativen ein. Wir erarbeiten die einzelnen Asanas (Positionen) im Hatha Stil bis hin zur Anwendung im fließenden Vinyasa. Außerdem sind Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Yoga Philosophie Teil der Stunde.
Dauer: 60 Minuten
Teilnehmer: 3-6
Zahlungsmöglichkeiten: 80 Euro für den gesamten Kurs*, Einzel-, 5er oder 10er Karte

*zahlbar im Voraus, gilt nur für diesen Kurs, ob du kommst oder nicht

 

Yang Yoga

Eine fließende Yoga Stunde mit allen Elementen für Teilnehmer mit Grunderfahrung oder mehr. Die Stunden können fortlaufend besucht werden, ohne Kursbindung.
Für Abwechslung sorgen verschiedene Wochenthemen wie Balance & Erdung, Hüftöffner, Starke Mitte, Herzöffner, mobilisieren & fließen, Umkehrhaltungen & Meditation
Dauer: 60/90 Minuten
Teilnehmer: 3-6
Zahlungsmöglichkeiten: Einzel-, 5er oder 10er Karte (1/1,5 Einheiten)

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, in dem eher passiv gearbeitet wird. Das heißt ohne Muskelanspannung.
Es geht um das Loslassen, weich werden von Muskeln, Verspannungen und Blockaden, im Körper aber auch im Kopf. Dabei unterstützen dich verschiedene „Hilfsmittel“ wie Bolster, Blöcke, Gurte, Kissen… alles was es dir ermöglicht Spannung abzugeben.
Asanas (Positionen) werden hier länger „gehalten“ als in aktiveren Stilen. Du verweilst ca. 3-5 Minuten in den einzelnen Asanas, damit du Zeit hast anzukommen, los zu lassen und sich die volle Wirkung entfalten kann.
Du nimmst dir die Zeit, dich zu entspannen, dich auf dich selbst zu konzentrieren, wieder zu erlernen auf deinen Körper und deine Bedürfnisse zu hören.
Dauer: 60/90 Minuten
Teilnehmer: 2-4
Zahlungsmöglichkeiten: Einzel-, 5er oder 10er Karte (1/1,5 Einheiten)
 

 

Stuhl-Yoga

Yoga für Senioren und Bewegungseingeschränkte. Die Stunde beinhaltet alle Elemente einer Yoga Stunde wie Pranayama (Atemübungen), Asanas (Positionen und Übungen, auf oder mit dem Stuhl) und Meditation.
Dauer: 60 Minuten
Teilnehmer: 3-6
Zahlungsmöglichkeiten: Einzel-, 5er oder 10er Karte

 

Specials

Kundalini Bewegungsmeditation

Nach einer kurzen Einführung führst du diese Meditation in der Gruppe, aber ganz für dich, auf deiner Matte, eigenständig aus.
Die Meditation besteht aus 4 Phasen á 15 Minuten. Die ersten beiden Phasen lässt du dich von der Musik bewegen, du kannst Stress und Negatives abschütteln. In der 3. Phase lässt du die Klänge auf dich wirken und in der 4. Phase entspannst du völlig in Stille.
Dauer: 60 Minuten
Teilnehmer: 1-6
Zahlungsmöglichkeiten: 5 Euro für Orga und Tee

 

Lakshmi Session

Lakshmi ist die Göttin des Glücks, der Schönheit und des Reichtums. Deshalb ist diese Session deine absolute Wohlfühlstunde! Du wählst den Termin und die Zeit nach deinen Bedürfnissen und nach Absprache. Die Stunde enthält Pranayama- und Meditationselemente, oder auf Wunsch Trommel-Begleitung, sowie Tiefenentspannungsphasen mit Massageelementen.
Dauer: 60 Minuten
Teilnehmer: 1
Zahlungsmöglichkeiten: Einzel-, 5er oder 10er Karte (2 Einheiten)

 

FeetUp® Stunde

Yoga mit dem Kopfstandhocker. Die Stunde kann einzeln oder zu zweit gebucht werden. Termin nach Absprache
Die Stunde enthält alle Elemente einer Yoga Stunde, der Asana-Teil arbeitet verstärkt mit dem FeetUp um dir die Angst vor Umkehrhaltungen zu nehmen und dich auf deinem Weg zu Kopf-/Handstand zu unterstützen.
Dauer: 60 Minuten
Teilnehmer: 1-2
Zahlungsmöglichkeiten: Einzel-, 5er oder 10er Karte (2/1,5 Einheiten)

 

Privatstunde

Eine Privatstunde wird extra für dich und deine Wünsche und Bedürfnisse erarbeitet. Im Vorgespräch wird besprochen, was genau du dir vorstellst, was du erarbeiten möchtest und welchen Zeitrahmen wir dafür abstecken.
Ihr könnt auch eine Semi Privatstunde zu zweit buchen und zusammen an einem gemeinsamen Ziel arbeiten.
Termine und Dauer nach Absprache
Dauer: 60 Minuten
Teilnehmer: 1-2
Zahlungsmöglichkeiten: Einzelstunde